Проблема усталости

ФАЗЫ УСТАЛОСТИ

Усталость наступает при физической и умственной деятельности.Оно может быть острым, т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и хроническим, т.е. носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев); общим, т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-нибудь ограниченную группу мышц, орган, анализатор. Различают две фазы утомления:

• Компенсированную (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма);

• Некомпенсированные (когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается).

ДИАПАЗОН ОПТИМАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Итак, усталость - это состояние человека, вызванное работой.Физические й усталости способствуют динамические нагрузки, например длительная ходьба, бег, и статические нагрузки - подъем веса, ее содержание, перенос.Умственная а усталость вызывается нагрузкой на органы чувств (зрение, слух, осязание), сильным напряжением внимания, осознанием ответственности.

Чрезмерные нагрузки ведут к переутомлению. Чувство усталости служит сигналом к отдыху от физического труда.При умственной деятельности усталость выражена не так резко, обычно в форме снижения интереса к работе.Однако здесь больше опасностей и развития чрезмерного нервно-психического перенапряжения.Симптомы усталости быстро проходят.При переутомлении подобные симптомы принимают устойчивый характер.В случае легко степени переутомления достаточно перерыва в работе привычного отдыха и сна, чтобы силы восстановились.Ва жкий степень переутомления требует длительного прекращения работы и специального лечения.Если этих мер не приняты, может развиться заболевание.Итак, усталость целесообразно считать нормальным состоянием организма, а переутомление - пограничным состоянием между здоровьем и болезнью.